Posts by: Christian Innerhofer

Tiroler Frühjahrsmesse 2024

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TirolerFrühjahrmesse2023

Bei der Tiroler Frühjahrsmesse 2024 von 14.03. – 17.03. in Innsbruck konnten wir zum zweiten Mal im 500m² großen Gaming-Bereich mitwirken und unseren Verein den 32.000 MessebesucherInnen präsentieren.

E-Sports- & Gaming Bereich

Wir möchten uns nochmals beim Team der Congress Messe Innsbruck, bei allen Partnern, Unterstützern, Helfern und allen MessebesucherInnen herzlich bedanken!

Stationen & Angebot

  • Gaming Vereine: PineApps eSports & High End eSports
  • Bühne inkl. großer LED-Wand
  • Red Bull E-Sports Cafe
  • Zuschauerbereich mit Sitzmöglichkeiten & Hängematten
  • 2 PlayStation 5-Stationen mit EA FC 24, Rocket League, Fortnite und Call of Duty
  • Formel 1 Sim-Racing Rennsitz inkl. Pedale & Lenkrad
  • Mediasquad mit Virtual und Augmented Reality
  • 4 Nintendo Switch-Stationen mit Mario Kart & Super Smash Bros.
  • 5 Gaming PC-Stationen mit Fortnite, Rocket League, Fall Guys, Valorant, League of Legends und Teamfight Tactics
  • Retro PlayStation 2-Spielstation mit FIFA 02 & Need for Speed Underground
  • die Universität Innsbruck – Institut für Sportwissenschaft
  • PineApps X Die Stickeria Gaming Collection
  • ein High End OLED-Tisch
  • die Innsbrucker Spieleentwickler ClockStone
  • Mangamaus

Programm & Events

  • Live-Podcast Popkultur Beichtstuhl 
  • Mario Kart Turnier auf der Nintendo Switch
  • Super Smash Bros. Turnier auf der Nintendo Switch
  • EA FC 24, 2 vs 2 Turnier auf der PlayStation 5
  • eXperience together! – Virtuelle Welten, die tatsächlich Sinn machen
  • Das E-Sport Ökosystem – Einblicke in den Breitensport der Zukunft
  • eSports im Wandel der Zeit
  • Panel Talk: LEGO Bricktales – wieso Mark Zuckerberg ein Spiel aus Innsbruck macht

Informationsmaterial zum Download

Vielen Dank für euren Besuch!

Valorant

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Website Header_Valo

Liebe eSport- und Gaming-Community,

wir freuen uns, euch unser Valorant Team bei PineApps eSport vorzustellen. Wir haben uns bewusst für Valorant auf dem PC entschieden, da es nicht nur ein gutes und kompetitives Spiel ist, sondern auch eine wachsende und große Spielerzahl hat. Die strategischen Elemente und das Teamwork, die in Valorant erforderlich sind, passen perfekt zu unserer Vision von kompetitivem Gaming.

Unser Team in Valorant

Unser Valorant-Team nimmt derzeit an Valorant Premier und A1 eSports Cups teil und ist entschlossen, sich kontinuierlich zu verbessern und weiterzuentwickeln. Unser Ziel ist es, uns in der deutschsprachigen Valorant-Welt zu etablieren und unsere Fähigkeiten ständig zu verfeinern, um nach oben zu gelangen. Die Konkurrenz ist hart, aber wir sind fest entschlossen, uns auf diesem Weg zu beweisen.

Trainings- und Spielzeiten

Um unser Ziel zu erreichen, investieren wir viel Zeit und Energie in unser Training. Unsere Trainings- und Spielzeiten sind flexibel, um sicherzustellen, dass wir in Bestform sind. In der Regel trainieren wir zweimal pro Woche am Abend, meistens Donnerstag und/oder Sonntag. Dies ermöglicht es unseren Spielern, sich in ihren vollen Terminkalender einzufügen und dennoch intensiv an ihren Fähigkeiten zu arbeiten.

Unsere Reise, die Community

Wir sind stolz auf unsere Fortschritte, aber wir wissen, dass der Weg zum Erfolg ein kontinuierlicher ist. Wir würden uns freuen, wenn ihr uns auf unserer Reise begleitet. Wenn ihr Teil der Community bzw. des Teams sein wollt, meldet euch gerne bei uns.
Achtung: Das Mindestalter für Valorant beträgt 16 Jahre.

Ergebnisse

Hier eine Übersicht der Ergebnisse:

Turniere

  • 03.03.24 Premier
    • Quali vs. DilGi 13-06 VICTORY
    • Quali vs. Saskia 13-05 VICTORY
    • Finals vs. Vita Nostra 13-15 DEFEAT
  • 14.09.23 Quali A1 Valorant Cup Herbst 2023
    • WB vs. 11Hoods 0-13 DEFEAT
    • LB vs. Affect ESports 01-13 DEFEAT
  • 12.08.23 Premier Ignition Stage
    • Quali vs. Octopuss VICTORY
    • Quali vs. Deville3 DEFEAT
    • Finals vs. Deville3 DEFEAT
  • 03.05.23 Turnier 2. Platz
    • vs. YARASA 13-09 VICTORY
    • vs. FetteNixkönner 13-01 VICTORY
    • vs. Gold Diggers 11-13 DEFEAT
  • Project V – Turnierplattform
  • Face It – Turnierplattform

Premier Open Beta 2024

  • 30.04. vs. FC G Town 13-04 VICTORY
  • 30.04. vs. Calier 13-03 VICTORY
  • 08.05. vs. Mongolia 13-0 VICTORY
  • 08.05. vs. Schmipp Schmopp 13-01 VICTORY
  • 07.09. vs. Pandemonium 06-13 DEFEAT
  • 07.09. vs. Nice Baiting 13-03 VICTORY
  • 24.09. vs. InferNo: 09-13 DEFEAT
  • 24.09. vs. Safe and Sound: 08-13 DEFEAT

Folgt uns auf unseren sozialen Medien

Wenn ihr mehr über unser Team, unsere Spieler und unsere Fortschritte erfahren möchtet, folgt uns auf unseren Social-Media-Plattformen und schaut regelmäßig auf unsere Website. Hier könnt ihr mit uns in Kontakt treten, euch über bevorstehende Spiele informieren und Teil unserer wachsenden Gemeinschaft werden.

Euer PineApps eSport Valorant Team

League of Legends & Teamfight Tactics

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gaming_station

Willkommen in unserer League of Legends & Teamfight Tactics Community! Hier dreht sich alles um strategisches Denken, Teamarbeit, Spielspaß und gemeinsame Interessen. Unsere Plattform ist der perfekte Ort für leidenschaftliche Fans und SpielerInnen dieser beliebten MOBA/Autobattler-Spiele. Denn wir organisieren nicht nur spannende Events wie LAN-Partys und Get-Togethers, sondern legen auch großen Wert auf den Aufbau einer Community, in der der Informationsaustausch im Vordergrund steht.

Unsere Community

Unsere Gemeinschaft setzt sich aus leidenschaftlichen Spielern und Enthusiasten von LoL und TFT zusammen. Ganz gleich, ob du ein Anfänger auf der Suche nach neuen Herausforderungen oder ein erfahrener Profi auf dem Weg zur Spitze bist – bei uns findest du Gleichgesinnte. Wir bieten:

LAN-Partys für Gamer

Unsere LAN-Partys bieten die perfekte Gelegenheit, direkt mit anderen SpielerInnen in Kontakt zu treten und deine Fähigkeiten zu zeigen. Tauche ein in die Welt von Runeterra, während du in Teams gegen andere Spieler antrittst.

Get-Togethers für MOBA-Enthusiasten

Unsere regelmäßigen Get-Togethers schaffen eine entspannte Atmosphäre, in der du dich mit anderen GamerInnen treffen und Erfahrungen teilen kannst. So organisieren wir gesellige Treffen online und offline, um die Bindungen in unserer Community zu stärken, indem wir gemeinsam Spaß haben und uns weiterentwickeln. Insofern fördern wir aktiv den Zusammenhalt und das Miteinander.

Spannende Events für League of Legends & Teamfight Tactics

Es gibt regelmäßig spannende Events, darunter Turniere und Wettbewerbe, wie zB. von A1, bei denen du dein Können unter Beweis stellen kannst. Von epischen Schlachten bis zu strategischen Duellen ist für jeden etwas dabei in der deutschsprachigen Szene.

Community-Austausch für Spielstrategien

Auf unserem Discord-Server kannst du dich mit anderen Spielern lebhaft über Spielstrategien, Tipps und Tricks austauschen, indem ihr eure Erfahrungen und Tipps teilt. Wir legen großen Wert auf die Förderung der Kommunikation und den intensiven Wissensaustausch in unserer Gaming-Community.

Schließe dich unserer Community an und tauche gemeinsam mit uns in die faszinierende Welt von League of Legends & Teamfight Tactics ein! Hier findest du nicht nur MitspielerInnen, sondern auch FreundInnen, die deine Leidenschaft teilen. Gemeinsam arbeiten wir an Siegen und unvergesslichen Spielerlebnissen! Meldet euch gerne und werdet Teil unserer Community.

Pro Clubs

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Clubs Team

Unser Pro Clubs Team ist seit 2018 im deutschsprachigen Raum aktiv, hier findet ihr eine Übersicht und alle aktuellen Infos:

Ligateilnahmen

Aktuell sind wir in zwei Wettbewerben vertreten, man findet uns in den Online-Ligen Lucsor Pro League und zusätzlich in der Pro League Germany.

Unser Team

Aktuell spielen wir 2-3 x wöchentlich am Abend, Treffpunkt ist meistens zwischen 19:45 und 20:00 Uhr:

  • Sonntag: Ligaspiele
  • Montag: Ligaspiele und/oder Training
  • Mittwoch/Donnerstag: Trainingscup je nach Zeit und Verfügbarkeiten
  • Freitag/Samstag: Turniere je nach Zeit und Verfügbarkeiten

Hier findet ihr unser aktuelles Team: https://www.pineapps.at/teams-spieler/

Join our Team

Wir suchen laufend Verstärkung für unser Team. Wenn du motiviert, zuverlässig und spielerisch gut bist, würden wir uns freuen dich kennenzulernen. Die Eckdaten:

  • Ligateilnahme in mind. 2 Ligen (LPL & Pro League GER)
  • PlayStation 5-Version (Crossplay möglich, also auch XBOX und PC)
  • Feste Trainings- und Spieltage, siehe oben
  • Spielidee: Spielkontrolle, Ballbesitz, flaches Kurzpassspiel
  • offizieller Gaming & eSport-Verein mit Sitz in Tirol, Österreich
  • 15 € Mitgliedsbeitrag pro Jahr (alle Infos dazu hier)
  • Klare, familiäre Struktur
  • gute und freundschaftliche Atmosphäre in der PSN-Party
  • Gaming-Community: auch für andere Spiele (F1, Shooter, LoL)
  • Spielervorstellung auf Social-Media und unserer Website
  • Organisation über 2 WhatsApp-Gruppen
  • erfahrene VMs
  • Anforderungen: Teamfähigkeit, Loyalität, Kritikfähigkeit, Aktivität
  • Ü18, Ausnahmen in Einzelfällen möglich

Wenn du Lust auf ein Probetraining bei uns hast, melde dich gerne bei uns: Kontakt
Wir freuen uns auf dich!

PineApps Racing League

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Unsere F1-Sektion: PineApps Racing – eine professionell organisierte F1-Liga zu starten, bei der alle Mitglieder so richtig Gas geben können.

Infos zur PRL (PineApps Racing League)

  • Formel 1 Racing Ligen:
    • League 1
    • League 100
    • FUN Events
  • Konsole: PS 5, Xbox X und PC (Crossplay möglich)
  • Rennzeiten: 1 x wöchentlich abends 1 Rennen
    • Sonntag 19:30 Uhr: PRL 1
    • Samstag 20:00 Uhr: PRL 100
    • jeden zweiten Freitag 20:00 Uhr: PRL Fun Events
  • Anzahl an Fahrern: 20 Stammfahrer pro Liga + einige Ersatzfahrer
  • Rennlänge
    • League 1: 50% der Realzeit
    • League 100: 100% der Realzeit
  • Strecken: alle F1 Rennstrecken
  • Preise Einzel-Fahrerwertung
    • 1. Platz: 50 € PSN-Gutschein + Goldmedaille
    • 2. Platz: 30 € PSN-Gutschein + Silbermedaille
    • 3. Platz: 20 € PSN-Gutschein + Bronzemedaille
  • Preise Team-Fahrerwertung
    • 1. Platz: Goldmedaille
  • Regeln: klares & faires Regelwerk
  • Organisation & Kommunikation: Discord
  • Teilnahmevoraussetzung: Vereinsmitgliedschaft

Beitritt

In nur 6 einfachen Schritten seid auch mit dabei:

  1. Kennenlernen über Kontakt oder Beitritt auf dem Discord Server
  2. Durchsicht der Informationen und Akzeptanz des Regelwerkes
  3. Vereinbarung eines Termin für ein Testrennen
  4. Start der Vereinsmitgliedschaft
  5. Einordnung in eine Liga
  6. Download und Registrierung der Companion F1 App

Wir freuen uns über alle F1-Fans in der Gaming Community, die sich unserer F1 Sektion PineApps Racing anschließen wollen! Taucht mit uns in die Welt des virtuellen Rennsports ein und seid dabei, wenn wir gemeinsam eine neue Ära einläuten. Wir sehen euch auf der Strecke!

Ernährung & E-Sport

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ernährungundesport

G Ö N N U N G

In Zusammenarbeit mit dem unserer Meinung nach besten Tiroler Foodblog Gönnung hat Gastgeber und Hobbykoch Johannes ein kurzes E-Book für Ernährung & E-Sport erstellt! Dort findet ihr viele Infos zum Thema, Details zu Nährstoffen und Lebensmitteln sowie einige Rezepte, die sich perfekt für Gamer und Gamerinnen eignen. Viel Spaß beim Nachkochen und Ausprobieren!

Hier gibt’s das gesamte E-Book zum Nachlesen: E-Book – Ernährung & E-Sport
Direktlink zu den Rezepten:

Lebensmittel-Mix

Ein wichtiger Faktor im Gaming & E-Sport ist unter anderem auch die richtige Ernährung. Gerade im E-Sport, wo GamerInnen einer hohen kognitiven Belastung ausgesetzt sind, braucht der Körper viel Energie und eine ausgewogene Ernährung. Eine allgemein gültige Zauberformel für die Zusammenstellung aller Mahlzeiten gibt es leider nicht, jedoch worauf ihr bei der Ernährung achten solltet, ist das Verhältnis der
Nährstoffe und die Auswahl der Lebensmittel:

  • Eiweiß: 25-30%
  • Fette: 20-30%
  • Kohlenhydrate: 30-40%

Ernährung & E-Sport

Ganz gleich ob man sich auf einen Wettkampf oder ein Training vorbereitet, die richtigen Lebensmittel können den entscheidenden Unterschied machen. Gründe dafür sind die mentale Belastung und die lange Konzentrationsphase, denen GamerInnen & eSportlerInnen während Turnieren oder Trainingseinheiten ausgesetzt sind.

Die falsche Mahlzeit zur falschen Zeit kann dabei nicht nur den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen, sondern auch den langersehnten Sieg kosten. Um Ermüdung und einen Energieverlust vorzubeugen, helfen jedoch:

  • kleine, regelmäßige, gesunde Snacks
  • Mix aus kurz- und langkettigen Kohlenhydraten
    (z.B. Joghurt und Haferflocken, Marmelade und Vollkornbrot etc.)
  • leicht verdauliche Lebensmittel vor einem Training / Turnier
    (z.B.: Obst, Gemüse, Hirse,etc.)
  • Mix aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren von 1:1 bis 1:4
    (gesundes Verhältnis ist z.B.: in Wallnussöl oder Rapsöl enthalten)

Unsere Ernährungstipps

Die Grundlage für ein effizientes Training und Topergebnisse ist eine vielseitige, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Da wir wissen, wie mühsam es sein kann, seine Essensgewohnheiten von heute auf morgen umzustellen, verraten wir euch hier praktische Tipps, die unserer Erfahrung nach relativ leicht umsetzbar sind und sich sehr schnell positiv auf euer Körpergefühl und eure Leistung auswirken:

  1. Versuche jeden Tag zu Frühstücken
  2. Greife öfters zu Obst und Gemüse
  3. Plane Mahlzeiten 3 Tage im voraus
  4. Trinke mindestens 2 Liter Wasser am Tag
  5. Koche größere Portionen, die für mehrere Tage reichen
  6. Vermeide Fast Food
  7. treibe Sport

Vorsicht…

bei diesen Lebensmitteln! Die folgenden Lebensmittel solltet ihr nur in Maßen zu euch nehmen:

  • Salz
  • Butter
  • Rotes Fleisch
  • Gesüßte Getränke & Softdrinks
  • Süßigkeiten
  • verarbeitetes Getreide (z.B.: Weißbrot, Reis)
  • Energy Drinks (am besten ganz weglassen!)
  • Alkohol (am besten ganz weglassen!)

Tiroler Frühjahrsmesse 2023

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Bei der Tiroler Frühjahrsmesse 2023 von 16.03. – 19.03. in Innsbruck hatten wir die einmalige Gelegenheit, einen 500m² großen Gaming-Bereich zu organisieren und den ca. 30.000 MessebesucherInnen zu präsentieren!

Gaming Area

Wir hoffen, unsere einzigartige Gaming-Landschaft bei der Tiroler Frühjahrsmesse 2023 hat eine unvergessliche Erfahrung geboten. Wir wollen uns nochmals bei allen Partnern, Unterstützern und Helfern herzlich bedanken!

Mitaussteller
Stationen & Angebot
  • Bühne inkl. großer LED-Wand
  • Zuschauerbereich mit Sitzmöglichkeiten & Hängematten
  • PlayStation 5-Spielstationen mit FIFA 23 & Rocket League
  • Formel 1 Rennsimulation
  • Virtual Reality-Stationen
  • Nintendo Switch-Spielstationen mit Mario Kart 8 Deluxe
  • Gaming PC-Stationen von MediaMarkt Innsbruck
  • Retro PlayStation 2-Spielstation mit FIFA 02 & Need for Speed
  • Infos zu Vorteilen und Chancen, aber auch Gefahren und Risiken im eSport
  • Infos zu Gaming & Ernährung
  • Sport & Fitness im Zusammenhang mit Gaming & eSport
  • PineApps X Die Stickeria Gaming Collection

Programm & Events

  • Live-Podcast Popkultur Beichtstuhl „Episode 54: Die Faszination Gaming damals und heute“
  • Mario Kart Challenge auf der Nintendo Switch
  • FIFA 23 Spiel zwischen WK-Tirol Präsident Christoph Walser & Landeshauptmann Anton Mattle
  • FIFA 23, 2 vs 2 Turnier auf der PlayStation 5
  • Gaming Talkrunde „Die Entwicklung von Gaming & E-Sport in Tirol“
  • Beat the Pro FIFA 23 mit eBundesliga-Spieler Lukas Danzl

Informationsmaterial zum Download

Vielen Dank für euren Besuch!

PineApps X Die Stickeria Gaming Collection

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Mit der talentierten und sympathischen Kathi, Gründerin des Kleinunternehmens Die Stickeria, haben wir die perfekte Partnerin für unsere allererste, gemeinsame Gaming Collection gefunden. Dank dieser erfolgreichen Zusammenarbeit gibt es ab sofort die PineApps X Die Stickeria Gaming Collection – coole unisex T-Shirts in drei verschiedenen Designs:

  • Gaming Lifebar
  • Gaming Handheld
  • Gaming Controller

Stick & Top-Qualität

Das Besondere daran: alle Motive sind selbst entworfen und werden per Hand bestickt! Außerdem zeichnen sich die T-Shirts durch zertifizierte Bio-Baumwolle, eine nachhaltige Produktion wie auch einen plastikfreien Versand aus. Das heißt mit unserer neuen Gaming Collection seht ihr nicht nur gut aus, sondern sichert euch Top-Qualität und unterstützt Nachhaltigkeit.

Online Shop der Stickeria

Überzeugt euch doch einfach selbst im Online Shop der Stickeria:
PineApps X Die Stickeria Gaming Collection

Größenauswahl

Unser Tipp für die Wahl der richtigen Größe:
Allen Männern empfehlen wir die gleiche Größe, die ihr auch für gewöhnlich tragt.
Für alle Frauen empfehlen wir eine Nummer kleiner als gewöhnlich (z.B.: XS statt S).

 

 

 

 

Call of Duty & Warzone

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Liebe Community und Besucher unserer Website, herzlich Willkommen in unserem Call of Duty & Warzone Bereich!

Als Gaming-Community wollen wir hier die Möglichkeit bieten sich zu vernetzen, neue Mitspieler kennenzulernen, zumal gibt es auch die Möglichkeit mit den aktuellen Freunden & Mitspielern gemeinsam zu spielen. Entweder nur zum Spaß, als Vorbereitung für ein anstehendes Turnier oder als Ausgleich zum beruflichen oder privaten Alltag.

Call of Duty & Warzone

Aktuell befinden sich das Call of Duty-Team in der Sommerpause und der Vorbereitung auf den neuen CoD-Teil Modern Warfare III.
Zudem ist das Battle Royal Call of Duty Warzone weiterhin kostenlos spielbar und bietet verschiedene Modi im Einzel oder im Team. Wenn ihr Mitspieler für Fun-Sessions oder Turniere sucht, oder einfach gerne Mitspieler und neue Bekanntschaften kennenlernen würdet, seid ihr hier richtig. Hier habt ihr die Möglichkeit unserer Community beizutreten, nämlich zum Beispiel per WhatsApp Gruppe oder Discord-Server.

Community-Gruppe

In dieser Gruppe können alle Mitglieder Informationen zum Spiel, Ideen und Anregungen einbringen. Zudem können alle Mitspieler für Fun-Sessions und/oder Turniere suchen. Es gibt wöchentlich, fixierte Spielzeiten, an denen sich die Community online trifft. Außerdem werden zusätzliche gemeinsame Spielzeiten in der Gruppe je nach Zeit & Wunsch vereinbart. Prinzipiell ist alles erlaubt was zu einer Vernetzung und Community beiträgt, gegenseitiger Respekt muss dabei immer an erster Stelle stehen.

Spielzeiten:
+ aktuell Sommerpause (normalerweise Freitag & Sonntag)

Gruppenregeln:
+ Fairplay & Respekt
+ Wertschätzung jeder Meinung
+ kein Hate gegen andere Mitglieder oder das Spiel
+ die Gruppe dient nicht dem persönlichem Frustabbau
+ nicht skill- und/oder erfolgsabhängig

Gaming-Community vs. eSport

Diese Gruppe soll eine Community für alle sein, die dieses Spiel spielen, sowohl für Hobby-Gamer als auch für „Viel-Spieler“. Teams mit verschiedensten Ansprüchen können sich natürlich in der Community bilden, allerdings ist kompetitiver eSport keine Voraussetzung in dieser Gruppe. Für alle die sich in Wettbewerben mit anderen Spielern und Teams messen wollen, haben wir nachfolgend einige Möglichkeiten aufgelistet.

mögliche Wettbewerbe:

+ Deutsche eSport Bundesliga – Turniere & Ligen, https://desbl.de/
+ European Fair Sports League – Turniere & Ligen, https://efsl.de/index.php/de/
+ Gamebattles – Turniere https://gamebattles.majorleaguegaming.com/
+ Area 52 Wien – Turniere, https://area52.at/upcoming-events/
+ boelli28 – Warzone & 2vs2 Turniere, https://www.instagram.com/twitch.tv_boelli28/?hl=de

Konsole: PS5

Wichtig zu wissen ist, dass unsere Community Call of Duty derzeit vor allem auf der PS5 spielt.

Join the Community

Wenn du Lust hast, kannst du uns hier unverbindlich kontaktieren. Mehr Informationen zu unserem Verein und der Mitgliedschaft bei uns findest du auch auf unserer Website.

E-Sport & Fitness

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DigitalFitness

Damit eure Träume in Erfüllung gehen, müsst ihr hart trainieren, und das nicht nur an der Konsole. E-Sport & Fitness gehen Hand in Hand und müssen kombiniert werden.

Felix und Steffi, beide Sportwissenschaftler und passionierte Sportler, bieten mit ihrem Buch E-Sport-Fitness ein konzeptioniertes, sportliches Training für GamerInnen an, als Ausgleich zum vielen und langen Sitzen. Körperliche Betätigung ist wichtig für eure In-Game Performance und kann Verletzungen und Überlastungen vorbeugen.

E-Sport & Fitness – maximale In-Game Performance

Damit ihr wirklich das Maximum aus euch herausholt, müsst ihr trainieren. Und damit ist nicht nur das Spielen an sich gemeint, sondern auch das Training eures Körpers.

Die beiden Sportwissenschaftler haben sich genau auf diese Art von Training spezialisiert. Sie wenden sportliche Aktivitäten an, um einen Ausgleich zum ständigen Sitzen zu schaffen und die Leistung von eSportlern zu steigern.

Grundlage dieses eSport-Trainings sind:

  1. Koordinationsübungen
  2. Stabilisationsübungen

Durch diese Übungen können Bewegungen beim Spielen perfektioniert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Achtung: Gerade die Vorbeugung von Verletzungen ist wichtig. Viele Pro-Gamer musste ihre Karriere wegen Handgelenks- oder Rückenschmerzen bereits beenden.

Das brandneue Buch für GamerInnen aller Art

Unserem PineApps-Team haben die beiden Autoren ein Exklusiv-Interview gegeben und darin die brennendsten Fragen zu ihrem Buch „E-Sport-Fitness“ beantwortet. Hier habt ihr die wichtigsten Infos dazu auf einen Blick:

E-Sport-Fitness

Was erwartet die Leser in dem Buch?

» Mit dem Buch wollen wir darlegen, wie eSportlerInnen und GamerInnen körperliche Bewegung spezifisch nutzen können, um in ihren Games besser zu werden, aber auch beschwerdefrei bleiben. Ich denke jeder kennt es, dass man sich nach einer langen Gaming-Session etwas steif vorkommt, oder sogar Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen hat. Sowas kann durch einfache Interventionen ganz leicht umgangen werden. «

Wer sollte sich das Buch zulegen?

» Wen wir besonders ansprechen möchten sind angehende oder bereits aktive eSportlerInnen, die ihre im eSport benötigten motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten noch weiter steigern wollen. Aus unserer Sicht wird in Zukunft kein Weg daran vorbeiführen, dass eSportlerInnen einen gewissen Fitnesslevel haben, um das mentale Niveau auch bei langen Games aufrechterhalten zu können. Wie sie das schaffen, beschreiben wir in dem Buch. «

Was unterscheidet euer Buch von den vielen anderen Fitnessbüchern?

» Ganz klar die spezifische Anwendbarkeit auf den E-Sport und das Thema Gaming. […] Bei uns geht es um spezifische Fitness und demnach auch um spezifisches Training im E-Sport und Gaming

Dass in dem neuen Fitnessbuch wirklich für jeden und jede etwas dabei ist, zeigen allein schon die vielen Übungsbilder darin. Vom „Thumb Around“ bis zum „Wrist Curl“ ist alles dabei.

 Thumb AroundWrist Curl

Sogar für den neuen Spielhit „Fall Guys“ haben Steffi und Felix einen wertvollen Tipp: Mit Übungen, die das periphere Sehen trainieren und die koordinativen Fähigkeiten stärken, hat man in dem aktuellen Trendspiel die klare Oberhand und holt sich reihenweise Kronen ab!

Wenn ihr also mit einfachen, praktischen Übungen wie diesen eure Gaming-Skills verbessern wollt, könnt ihr das neue Buch „E-Sport Fitness“ ganz einfach über den Verlag riva, die meisten Buchhandlungen, aber natürlich auch über Amazon & Co. erwerben. Es ist übrigens auch als E-Book erhältlich.

Bewegung gegen Beschwerden

Ein ergonomischer Gamingplatz ist nur die halbe Miete, ausreichend Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Schon 30 Minuten Bewegung pro Tag wirken vorbeugend gegen Rücken- oder Nackenbeschwerden von längerem Sitzen.

Die Trainingseinheiten von Digital Fitness kombinieren kognitive Forderung mit Stärkung der Muskulatur. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und mehr Sauerstoff gelangt ins Blut. Weiters wird die Leistungsfähigkeit verbessert, was die In-Game Performance verbessert.

Diese 3 Übungen helfen euch schon eure Kooridnation und Stabilität zu verbessern:

Übung #1: Die FingerRow & Schnipsen

Vereinfacht ausgedrückt tippt ihr bei einer FingerRow mit dem Daumen auf:

  1. Zeigefinger
  2. Mittelfinger
  3. Ringfinger
  4. kleinen Finger

Das Ganze wiederholt ihr dann wieder in die umgekehrte Richtung. Ihr glaubt das ist ein Kinderspiel?

Keine Sorge, das war erst der erste Teil der Übung. Um die FingerRow etwas schwieriger zu gestalten, müsst ihr bei jeder Berührung der Finger mit eurer anderen (freien) Hand schnipsen.

Auf diese Weise erledigen eure Hände bei dieser Übung zwei unterschiedliche Aufgaben gleichzeitig. Das Ergebnis: Die FingerRow und das Schnipsen verbessert eure Fingerkoordination und steigert euer Tempo beim Spielen.

Übung #2: Der klassische Plank

Jeder kennt ihn und verabscheut ihn: den Plank. Tatsache ist allerdings, dass dieser Unterarmstütz eure Rumpfstabilität verbessert und Rückenschmerzen vorbeugt.

Alles, was ihr dafür tun müsst, ist euch bäuchlings hinzulegen und euren Körper durch Unterarme und Zehenspitzen anzuheben.

Macht ihr diese Übung täglich 30 Sekunden lang 5 Mal hintereinander. Das mag vielleicht nach wenig klingen, aber diese 180 Sekunden haben es ganz schön in sich.

Noch ein wichtiger Tipp: Achtet darauf, dass beim Plank Schultern, Becken und  Sprunggelenk eine gerade Linie bilden.

Übung #3: Die FingerRow & Laufen

Unsere dritte und letzte Übung kennt ihr zum Teil bereits. Hier kommen wieder eure Finger bei der FingerRow zum Einsatz. Anstatt aber gleichzeitig zu schnipsen, läuft ihr einfach auf der Stelle währenddessen.

Ihr kennt das bestimmt auch: Ihr sitzt schon stundenlang vor der Konsole, gebt alles, um gegen euren Gegner zu triumphieren aber euer Körper lässt euch einfach im Stich. Immer mehr Fehler passieren und kosten euch schließlich den heiß begehrten Sieg.

Was ihr in so eine Situation braucht ist ein Energieschub. Und genau das bringt euch diese einfache Übung:

Das Laufen fördert eure Durchblutung und lässt eure Leistung beim Spielen wieder in die Höhe schießen. Dank der FingerRow lernt ihr zudem unter starker Belastung koordinative Top-Leistungen zu erbringen.

Und genau das braucht ihr, um es im eSport ganz nach oben zu schaffen: Top-Leistungen trotz psychischer und physischer Belastungen.

Der Trend eSport

„Viele, die eine negative Meinung zum Thema eSport haben, haben sich selbst nie mit den Anforderungen im Gaming auseinandergesetzt“, verrät uns Felix im Interview. Die Leistung nimmt mit zunehmender Spieldauer ab und der Körper ermüdet, wie im traditionellen Sport.

Immer mehr eSportlerInnen werden zu trainierten und gesunden AthletInnen, dafür muss man natürlich kein Muskelberg sein, allerdings ist eine Grundfitness sehr hilfreich. Vor allem bei größeren Turnieren muss man stundenlang spielen und konzentriert bleiben.

eSportlerInnen sind schon lange nicht mehr „Nerds“, die Nächte lang im abgeschotteten Zimmer zocken. eSportlerInnen benötigen eine eigens auf sie zugeschnittene Trainingslehre, davon sind Felix und Steffi überzeugt, und genau da setzen sie an. Gaming und Sport optimal unter einen Hut bringen, dafür stellen sie individuelle Trainingspläne, Übungen und Videos zusammen.

Fazit: Ihr spielt nur so gut, wie es euer Körper zulässt

Um es in die Spitzenliste zu schaffen und euch zu verbessern, braucht ihr eine gewisse Grundfitness.

Daher unser Tipp: Haltet durch Bewegung eure Konzentration hoch und probiert die genannten Übungen aus. Durch dieses Training werdet ihr schneller und präziser beim Spielen. Zusätzlich ermüdet ihr nicht so schnell und werdet weniger fehleranfällig.

Im eSport gilt also dasselbe Prinzip wie bei traditionellen Sportarten: Ihr müsst komplexe Abläufe üben und perfektionieren, um Fortschritte erzielen zu können. Denn am Ende könnt ihr nur so gut spielen, wie es euer Körper zulässt. Legt gleich los! Ihr werdet es bestimmt nicht bereuen 😉

Wir wünschen viel Spaß und Erfolg beim Lesen und Trainieren,

euer PineApps eSports-Team

Interview mit Felix Wachholz und Stefanie Knoll
Fotos: Felix Dorn
Verlag: Riva Verlag
Autorin: Iris Sirucek
PineApps eSports